แผน 14 วัน ดูแลข้อแบบทำเองได้ที่บ้าน
ไม่ต้องซื้ออาหารเสริม ไม่ต้องอุปกรณ์แพง
จ่ายครั้งเดียว • รับไฟล์ทันที • อ่านได้ตลอด
ข้อเสื่อมไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว — มันค่อยๆ สะสมมาเป็นปีๆ จากพฤติกรรมเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน
เมื่อกระดูกอ่อนสึกหรอ ช่องว่างระหว่างข้อจะแคบลง เกิดการเสียดสีและปวด — ซึ่งมักเริ่มก่อน 50 ปี
คนทำงานออฟฟิศที่นั่งนาน 6-8 ชั่วโมง/วัน มีความเสี่ยงข้อเสื่อมมากกว่าปกติถึง 3 เท่า
สัญญาณที่ควรรับมือทันที คือเมื่อลุกจากเก้าอี้แล้วต้องใช้เวลาสักครู่กว่าจะเดินได้ปกติ
ทำแบบประเมินง่ายๆ เพื่อรู้ว่าตอนนี้ข้อของคุณอยู่ระดับไหน
แผนชัดเจน บอกว่าวันนี้ต้องทำอะไร ง่ายและปฏิบัติได้จริง
ท่าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการข้อ ไม่กระทบกระเทือนข้อ
รู้แล้วจะตกใจ — บางอย่างที่ทำทุกวันกลับทำลายข้อโดยไม่รู้ตัว
วิธีดูแลต่อเนื่องหลังจบ 14 วัน เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
ที่นั่งนานและเริ่มรู้สึกตึงบริเวณหลัง-เข่า
ได้ยินเสียงกร๊อบเวลาลุกขึ้น-นั่งลง
ป้องกันดีกว่ารอรักษาที่ค่าใช้จ่ายสูงกว่า 10 เท่า
อายุ 30+ ที่รู้ตัวว่าต้องเริ่มดูแลตัวเอง
💡 ไม่ต้องซื้ออาหารเสริม ไม่ต้องมีอุปกรณ์พิเศษ ไม่ต้องไปคลินิกทุกครั้ง — ทุกอย่างทำได้เองที่บ้านใน 15-20 นาที/วัน
นี่คือเพียงบางส่วนของเนื้อหาในคู่มือ เนื้อหาเต็มจะได้รับหลังชำระเงิน
| อาการ | ความเสี่ยง |
|---|---|
| ปวดเข่าหลังนั่ง 1 ชม. | ⚠️ ปานกลาง |
| มีเสียงกร๊อบขณะลุก | 🔴 สูง |
| ตึงตอนเช้า > 30 นาที | 🔴 สูงมาก |
| ขึ้นบันไดไม่สบาย | ⚠️ ปานกลาง |
| น้ำหนักเกินมาตรฐาน | ⚠️ ปานกลาง |
* เนื้อหาที่เหลืออีก 80% รวมถึงท่าบริหาร วิธีป้องกัน และแผนระยะยาว จะได้รับในไฟล์เต็ม
จ่ายครั้งเดียว • อ่านได้ตลอด • ใช้ได้ทันที